작성자 | 이정아 | 작성일 | 2019-12-27 |
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구분 | 다이어트정규 | 조회수 | 3986 |
제목 | [다이어트 2주차] 이정아 고객님 [-4.0kg] | 지점 | 건대직영점 |
이름 | 이정아 |
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나이 | 28세 |
직업 | 직장인 |
거주지 | 서울시 광진구 |
관리받았던 지점 | 건대직영점 |
관리받은 프로그램 | 다이어트 프로그램2주차 |
신장 | 164cm |
구분 | Before | After | 결과 |
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체지방량 | 14.2 kg | 10.2 kg | -4.0 kg |
체중변화 | 55.2 kg | 53.4 kg | -1.8 kg |
골격근량 | 22.2 kg | 23.8 kg | +1.6 kg |
체수분 | 30.0 L | 31.6 L | +1.6 L |
초기상담 원장 |
하루의 대부분을 서서 근무하는 서비스업에 종사하셨던 이정아님은 전체적으로 체지방이 많은 편은 아니였지만 하체 부위에 부종과 셀룰라이트가 고민이신 상태로 14일동안을 방문하였습니다. 하루 근무시간이 12시간 이상으로 매우 길고 스케쥴이 불규칙하므로 운동하는 습관을 기르기 위하여 주2회 이상 출석을 목표로 14일동안의 다이어트 운동법인 핫필라테스를 주2회 이상 진행하도록 처방하였으며, 고민인 하체 부위의 부종 완화를 위하여 혈액순환, 체지방감량, 부종케어에 탁월한 디톡스코쿤 관리를 함께 병행하도록 하였습니다. 또한 달고 자극적인 식품들에 길들여져있는 식습관 개선을 위하여 비만전문 영양사와 1:1로 진행되는 원투원칼로리 식이상담 프로그램을 오실때마다 진행하도록 하였습니다. 남은 기간 더욱 완벽한 바디라인 완성을 위해 꾸준한 관리를 도와드릴 예정입니다. |
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식이상담 영양사 |
이정아님은 이른 아침에 출근하는 직장인으로 수면시간이 부족하고 아침 또한 항상 거르는 습관이 있으셨습니다. 다이어트와 수면시간의 관계에 대한 설명과 아침에 간단하게 드실 수 있는 식단을 제공하여 규칙적인 식사를 교정하였습니다. 또한 자극적인 음식과 과자,초콜릿 등 단 음식을 즐겨하시고 그로 인해 하체에 지방이 몰려있는 상태셨습니다. 인스턴트나 가공식품은 줄이고 칼륨과 비타민이 풍부한 채소와 과일 위주의 식단으로 지방을 연소시키는데 도움이 되도록 처방하였습니다. 스스로도 식이조절에 대한 의지가 높아 잘 조절하고 있으며, 계속적으로 체지방 감량될 수 있도록 집중관리를 진행 할 예정입니다. |
핫필라 강사 |
첫 내방시 살이 많이 쪄있는 편은 아니였지만 꾸준히 운동을 진행할 수 있는 습관을 기를수 있도록 진행하였고, 이를 통해 체지방 감량의 효과를 볼 수 있었습니다. 근력 운동은 잘 소화 하고 있으며 유산소를 호흡과 함께 진행한다면 감량에 도움이 더 되지 않을까 합니다 |
부분 다이어트 관리사 |
디톡스코쿤을 진행하면서 혈액순환을 원활히 하고 신진대사를 정상화시킬 수 있었고 운동과 함께 병행하면서 시너지 효과를 내면서 빠른 체지방 감량에 도움이 되었습니다. 또한 바디 슬리밍트리트먼트로 하체의 부종 완화와 사이즈 감소에도 효과를 볼 수 있었습니다. |